현대인들의 수면 부족, 불면증은 사회의 일반적인 문제 중 하나 입니다.
고도로 바빠지고, 스트레스와 압박감이 높아지면서 자연스럽게 수면에 대한 필요성을 느끼지 못할 때가 많습니다.
불면증은 수면 양과 질에 영향을 미치므로 신체적, 정신적, 정서적인 문제를 초래할 수 있는데 수면 부족은 집중력 감소, 기억력 저하, 우울증, 불안감, 신체적인 피로 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다.
정확히 어디가 아프면 그에 관련해서 습관을 고치거나 하면 되는데, 수면 부분은 마음 먹은 데로 안되기 때문에 이와 관련된 건강 기능 식품을 많이 찾는 추세입니다.
SMDR 수면 영양제
SMDR은 Sleeping Makes you to be Dreamful and Relaxed의 약자인데요.
수면 질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료 락티움이 주 성분으로 함유된 수면 건강 기능 식품입니다.
락티움 효능
락티움(Lactium)은 프랑스의 기업인 Ingredia사가 개발한 천연 원료로, 우유에서 추출되어 스트레스 관리 및 불안 완화에 도움을 줄 수 있는 특별한 효능을 가지고 있습니다.
체내에서 진정 작용을 하는 신경 전달 물질인 감마아미노뷰틸릭산(GABA)의 생성을 촉진하며, GABA는 뇌에서 셀포로트닌(5-HT)의 생성을 조절하는 데 중요한 신호로 작용합니다.
이로 인해 스트레스 호르몬의 분비를 감소 시키고, 긴장을 완화 시키고, 불안을 진정 시키는 효과를 가질 수 있습니다.
락티움 인체적용시험 결과에서도 총 수면 시간이 증가하였고 효율 또한 증가한 지표를 확인했습니다.
섭취는 잠 하루에 한 번, 잠 자기 전에 하시면 됩니다.
다양한 부원료 함유
락티움과 더불어 체리가루, 비타민B6염산염, 밀크칼슘, 비타민D혼합제제, 로즈라미추출물분말 등의 부원료가 함유되어 있습니다.
SMDR 수면영양제 가격
SMDR 데이엔딩슬립스타트는 공식 웹사이트에서 1개 구매 시 59,500원인데요.
수량 별로 할인 가를 적용하고 있습니다.
장기간 섭취가 가능하기 때문에 구매 시 할인된 가격으로 구매할 수도 있지만, 그래도 한 달 치 먹어보고 추후 더 주문할지 말지 고민해보시는 것이 좋지 않을까 생각합니다.
마치며
그래도 평소 습관 개선이 중요하다고 생각합니다.
- 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 일어나고, 잠들 시간을 정해두는 등 일관된 일찍 일어나는 시간과 일정한 잠자리 시간을 유지하는 것이 좋습니다.
- 둘째로, 스마트폰이나 컴퓨터 같은 디지털 기기를 수면 전에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 빛을 발하는 디지털 기기는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제하고 수면을 방해할 수 있습니다. 수면 전 30분에서 1시간 동안은 화면 시간을 줄이고 스트레칭, 독서, 명상 등 수면을 촉진하는 활동에 시간을 투자하는 것이 좋습니다.
- 셋째로, 수면 환경을 편안하게 조성하는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 조용한 환경에서 수면하기를 선호하고, 어떤 사람들은 약간의 소음이 필요할 수도 있습니다. 각자에게 맞는 소리, 조명, 온도 등을 조절하여 좋은 수면 환경을 조성하는 것이 좋습니다.
불면증은 단기적인 문제로 일시적인 스트레스나 특정 상황에 의해 발생할 수도 있지만, 만성적인 불면증은 약물 치료가 필요할 수 있기 때문에 사전에 좋은 습관과 영양제를 활용해 개선해나가는 것이 중요합니다.
