어렸을 때 부터 칡즙을 자주 먹어왔는데요.
칡은 다양한 효능이 있는 전통 약재로 알려져 있습니다.
대표적으로 여성 갱년기에 효과적이고, 위장 건강 및 숙취 제거에도 탁월하다고 알려져 있는데요.
알려진 효능을 정리해보겠습니다.
칡즙의 효능
갱년기 여성의 뼈 건강
칡에는 식물성 에스트로겐인 다이드제인이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주기 때문에 갱년기 여성의 뼈 건강에 효과적입니다.
소화 건강
칡즙은 소화를 돕는 것으로 가장 잘 알려져 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 건강한 배변 활동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한, 칡즙은 소화관을 진정시켜 과민성 대장 증후군(IBS)과 설사와 같은 문제를 완화할 수 있습니다.
면역 체계 지원
칡즙에 함유된 비타민과 항산화제는 보다 강력한 면역 체계에 기여할 수 있습니다. 정기적인 섭취는 비타민 C와 B 비타민의 함량 덕분에 일반적인 감염을 방어하고 전반적인 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
잠재적 항염 효과
일부 연구에 따르면 칡즙에는 항염증 특성이 있다고 제안되고 있습니다. 이로 인해 관절염과 같은 염증성 질환을 앓고 있는 사람들에게 유익할 수 있습니다. 그 진정 효과는 또한 통증과 부기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강
칡즙은 피부 건강에 긍정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 부드럽고 매끄러운 피부를 위해 자연 스킨케어 제품에 주요 재료로 자주 사용됩니다. 섭취할 때, 제공하는 영양소는 건강하고 빛나는 피부를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.
민감한 위장에 안전
칡즙은 일반적으로 온화하고 중성적으로 간주되어 민감한 위장을 가진 사람들이나 식이 제한이 있는 사람들에게 적합한 식품입니다. 글루텐이 없기 때문에 셀리악병이나 글루텐 불내증이 있는 사람들에게 안전한 대안입니다.
숙취 제거
칡에는 카테킨 성분이 다량 함유되어 있는데, 이는 숙취 제거에 도움이 됩니다.
또한 칡은 열량이 적고 지방이 거의 없기 때문에 다이어트 시 섭취해도 좋다고 하며 심혈관, 당뇨 혈당 조절, 해열, 발한, 고혈압, 해독, 황달, 간 보호 등의 효능이 있습니다.
섭취 방법
저의 경우는 건강원에서 주문해 먹는데요.
건강 기능 식품으로도 판매되고 있고, 칡즙 말고도 칡에는 녹말 성분이 많아 떡이나 면으로도 자주 접할 수 있습니다.
음식만으로는 몸에 필요한 영양 요소를 다 채울 수 없기 때문에 이러한 효능이 있는 영양 요소를 음식으로 접할 수 있는 기회가 있다면 챙겨 먹는 것이 좋다고 생각이 되네요.
그럼 늘 건강하시길 바라며 칡즙의 효능 관련한 글을 마무리 하겠습니다.
