고혈압은 당뇨와 함께 여러 위험한 질병에 노출되기 쉽기 때문에 평생 약 처방을 받아야 하는 경우도 있고, 살아가면서 늘 불안할 수 밖에 없습니다.
고혈압은 일시적으로 올라가는 경우가 상당히 많기 때문에 고혈압 진단을 받으려면 만성적이어야 합니다.
저의 경우 5년 전 심리적으로 매우 안 좋았고 2일 가까이 잠을 못 잔 상태에서 건강 검진을 받은 적이 있는데, 3번 연속 측정을 했는데도 고혈압이 나왔는데요.
건강 검진을 마치고 마지막에 또 측정했을 때에는 정상 수치가 된 경험이 있습니다.
고혈압 기준(정상 수치와 전단계)
정상적인 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg 이하이고 이완기 혈압이 80mmHg 이하입니다.
미국의 국립보건원(NIH)과 세계보건기구(WHO)에 의하면 최고혈압 140, 최저혈압 90을 넘기면 고혈압이라고 정의 했습니다.
우리가 실제 진단 시에는 최고혈압 120, 최저혈압 80을 넘는 경우 고혈압의 전 단계라 하고 있습니다.
고혈압 증상
만약 혈압 측정 결과가 기준을 초과한다면 심혈관 질환, 심부전, 심장마비, 뇌졸중 등과 같은 심혈관계 질환의 주요 위험 요소입니다.
- 두통: 고혈압은 때로 두통을 유발할 수 있습니다. 특히 아침에 두통을 느끼는 경우가 많습니다.
- 어지러움: 고혈압으로 인해 혈압이 상승하면 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 호흡 곤란: 폐에 영향을 미칠 수 있으며, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.
- 시력 변화: 고혈압이 심각한 경우, 시력에 변화가 있는 경우가 있을 수 있습니다.
- 피로감: 고혈압으로 인해 심장과 혈관이 지속적인 스트레스를 받으면, 피로감을 느낄 수 있습니다.
- 관절 통증: 고혈압으로 인해 혈액순환에 문제가 생기면, 관절 통증을 경험할 수 있습니다.
고혈압을 예방하고 관리하기 위해서는 적절한 식단, 정기적인 운동, 스트레스 관리, 금연, 음주량 제한 등의 생활 습관 개선이 필요합니다.
그동안의 안 좋은 습관을 고쳐야 하는 것이 가장 중요하고, 관련된 건강 기능 식품을 챙겨 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
또한 의사와 상담하여 약 처방을 고려해야 할 수 있는데, 대부분의 의사는 약 처방을 권할 것입니다.
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마치며
오래는 못 살아도 살아있는 동안에는 삶의 질이 좋을 권리가 있습니다.
삶의 질이 좋아야 행복해질 수도 있는 건데요.
안 좋은 질병이 있다면 과감히 안 좋은 습관을 대폭 줄이거나, 없애고 새롭게 시작하기 위한 노력을 할 필요가 있다고 생각합니다.
그럼 늘 건강하시길 기원합니다.
